viernes, 20 de febrero de 2009

ORIGEN DEL BALONCESTO

El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno en el norte de Estados Unidos. Al profesor de la Universidad de Springfield, Massachusetts, James Naismith (un profesor canadiense) le fue encargada la misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre. James Naismith analizó las actividades deportivas que se practicaban en la época, cuya característica predominante era la fuerza o el contacto físico, y pensó en algo suficientemente activo, que requiriese más destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego de su infancia denominado "duck on a rock" (pato sobre una roca), que consistía en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. Naismith pidió al encargado del colegio unas cajas de 50 cm. de diámetro pero lo único que le consiguió fueron unas canastas de melocotones, que mandó colgar en las barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada.
Naismith diseñó un conjunto de trece reglas para el incipiente deporte.

Éstas eran:
1-El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos.
2-El balón puede ser golpeado en cualquier dirección con una o ambas manos, pero nunca con el puño.
3-Un jugador no puede correr con el balón. El jugador debe lanzarlo desde el lugar donde lo toma.
4-El balón debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no pueden usarse para sujetarlo.
5-No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un oponente. La primera infracción a esta norma por cualquier persona contará como una falta, la segunda lo descalificará hasta que se consiga una canasta, o, si hay una evidente intención de causar una lesión, durante el resto del partido. No se permitirá la sustitución del infractor.
6-Se considerará falta golpear el balón con el puño, las violaciones de las reglas 3 y 4, y lo descrito en la regla 5.
7-Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho ninguna en ese intervalo), se contará un punto para sus contrarios.
8-Los puntos se conseguirán cuando el balón es lanzado o golpeado desde la pista, cae dentro de la canasta y se queda allí. Si el balón se queda en el borde y un contrario mueve la cesta, contará como un punto.
9-Cuando el balón sale fuera de banda, será lanzado dentro del campo y jugado por la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el árbitro lanzará el balón en línea recta hacia el campo. El que saca dispone de cinco segundos. Si tarda más, el balón pasa al oponente.
10-El árbitro auxiliar, "umpire", sancionará a los jugadores y anotará las faltas, avisará además al "referee" (árbitro principal, véase siguiente punto) cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas. Tendrá poder para descalificar a los jugadores conforme a la regla 5.
11-El árbitro principal, "referee", jugará el balón y decide cuando está en juego, dentro del campo o fuera, a quién pertenece, y llevará el tiempo. Decidirá cuando se consigue un punto, llevará el marcador y cualquier otra tarea propia de un árbitro.
12-El tiempo será de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos entre ambas.
13-El equipo que consiga más puntos será el vencedor.

Primera pista de baloncesto: Springfield College.
El baloncesto femenino comenzó en 1892, en el Smith College, cuando Senda Berenson, una profesora de educación física, modificó las reglas de Naismith para adaptarlas a las necesidades de las mujeres.
Como Naismith tenía 18 alumnos, decidió que los equipos estuviesen formados por 9 jugadores cada uno. Con el paso del tiempo, este número se redujo primero a 7, y luego al actual de 5 jugadores.
El tablero surgió para evitar que los seguidores situados en la galería donde colgaban las cestas, pudieran entorpecer la entrada del balón. Con el paso del tiempo las cestas de melocotones se convirtieron en aros metálicos con una red sin agujeros hasta llegar a la red actual.
El baloncesto fue un deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de 1928 y 1932, alcanzando la categoría olímpica en los Juegos Olímpicos de 1936. Aquí Naismith tuvo la oportunidad de ver como su creación era convertida en categoría olímpica, cuando fue acompañado por Adolf Hitler en el palco de honor, en Alemania. El baloncesto femenino debió esperar hasta 1976 para su admisión como deporte olímpico.

El juego gustó y se estableció pronto en Estados Unidos. México, fue donde primero se introdujo por motivos geográficos. A Europa, llegó de la mano de las sedes de YMCA a París. Pero no fue hasta la primera guerra mundial que cogió gran impulso, sobre todo gracias a los soldados estadounidenses que jugaban en sus ratos libres.
La línea de tres puntos (triple), se probó en Estados Unidos en 1933. Sin embargo, no sería adoptada por la ABA hasta el año 1968, llegando a la NBA en la temporada 1979-80. En el baloncesto FIBA habría que esperar hasta 1984 para que formara parte de su reglamento.

ELEMENTOS ESTRUCTURALES

La cancha

Una pista de baloncesto tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y libre de obstáculos, con 15 m de ancho y 28 m de longitud.
El perímetro de la pista debe estar libre de obstáculos a dos metros de distancia.
La altura del primer obstáculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe de estar como mínimo a 7 m de altura.
El campo está dividido en dos mitades iguales separados por la línea denominada de medio campo y con un círculo que parte del centro de la pista, el círculo central mide 3,6 m diámetro .Para cada equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo defensivo y el medio campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina medio campo ofensivo.
En los lados menores se sitúan los aros que están a 3,05 m. de altura y se introducen 1,20 m. dentro del rectángulo de juego, tienen que estar provistos de basculantes homologados.
Paralela a la línea de fondo encontramos la línea de tiros libres, que se encuentra a 5,80 m de la línea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El círculo donde se encuentra la línea de tiros libres tiene un diámetro de 3,6 m. Las líneas miden 6 cm. de ancho.
La línea de tres puntos se encuentra situada a 6,25 m. (FIBA) y a 7,25 m. (NBA) de distancia de la canasta.

La pelota

El balón de baloncesto debe ser, evidentemente, esférico, de cuero o piel rugosa, o material sintético, que facilite el agarre de los jugadores aún con las manos sudadas (los balones tienen una superficie con 9,366 puntos). Tradicionalmente es de color naranja, con líneas negras.
Se utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes correspondientes a tres tamaños y pesos diferentes según las categorías: el número "7", utilizado para baloncesto masculino, el "6" para baloncesto femenino, y el "5" para minibasket y pre-infantiles (niños de 8 a 12 años generalmente). Además, se estipula que el balón ha de tener una presión tal que soltado desde 1,80 m de altura, bote entre 1,40 y 1,60 m de altura.

La canasta

El tablero de la canasta, es un rectángulo de 1.05 x 1.80 m, de al menos 30 mm de grosor y con los bordes inferiores acolchados. En la parte central inferior, se encuentra un rectángulo pintado de 0.59 m x 0.45 m y que está elevado del tablero por la parte baja 0.15 m, en el interior del rectángulo se encuentra un basculante homologado que sostiene a la canasta que mide 0.45 m, la canasta se agarra del rectángulo interior en su centro. El aro de la canasta debe tener un diámetro de 45,7 cm, el rectángulo interior se utiliza para calcular el tiro, y que al chocar con el la pelota se introduzca en la canasta. El aro está situado a una altura de 3,05 metros y está provisto de unas redes homologadas.


ASPECTOS TÉCNICOS Y TÁCTICOS OFENSIVOS Y DEFENSIVOS:


PASE



De pecho:realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llega al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.


Por detrás de la espalda: es un pase efectuado por detras de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.


Picado: al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido para que sea más dificil cortarlo y más sencillo recibirlo.




Pase de mano a mano: se realiza cuando se tiene al compañero receptor muy cerca ,de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador . En el momento del pase ,la mano que recibe la pelota,le da un pequeño impulso para que el otro jugador pueda recibirla.



Por encima de la cabeza : se usa sobre todo por los pívots y al sacar un rebote ,se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos .



TIRO


Tiro en suspension :lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire,apoyando el balon en una mano mientras sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un caracteristico golpe de muñeca.



Tiro libre:lanzamiento desde la linea de tiros libres,despues de una falta personal o una falta tecnica.


jueves, 19 de febrero de 2009

Bandeja :lanzamiento en carrera,con una sola mano, despues de haber dado maximo dos pasos despues de dejar de botar el balón.





Gancho:lanzamiento con una única mano ,en posición perpendicular al aro,con el brazo estirado ,deslizando suavemente el balón.





Bote


De control:en una posicion sin presion defensiva,mientras el jugador anda,un bote alto y fuerte a la altura del jugador.





De proteccion :si la defensa presiona mucho ,el jugador puede botar protegiendo el balon con el cuerpo.




En velocidad: en carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el balon delante para correr con mas velocidad .






Defensa en zonas : cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal ,se denomina que marcan en zons esperando a que llegue los atacantes.Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3 , 3-2 , 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posicion de los mismos.




Defensa mixta: seria una combinacion de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente .


Defensa individual: cada jugador defiende a un oponente en concreto del equipo rival.





sábado, 14 de febrero de 2009

EJERCICIOS DE APLICACIÓN Y ENTRENAMIENTO



MINIBASKET




3x2 2x1 Continuo. Contraataque a 7

3, 4, 5 atacan contra 1, 2
Luego los dos defensores atacan y el jugador que ha hecho el tiro pasa a defender en la canasta contraria. Los otros dos atacantes se quedan defendiendo en este campo.
Después de este 2x1 el jugador que ha anotado o el defensor que ha conseguido el rebote atacan 3x2 en la otra canasta cerrando la rotación.





TIROS Y BOTES

1x1 frontal con defensor por un lado

Jugador en línea de fondo pasa a atacante sobre línea de tres.
El pasador elige un lado, bordea el cono y va defender.El atacante tras una buena recepción en triple amenaza hace una buena salida en dirección contraria al receptor bordeando el cono.
A partir de ahí se juega un 1x1 con los objetivos marcados.
Rotación. El pasador defensor va a la fila de ataque frontal en línea de tres.El atacante coge el rebote de su canasta y pasa a la fila de pasadores
Variantes.Diferentes grados de intensidad en la defensaEl atacante tiene que acabar en penetraciónEl atacante tiene que acabar en tiroEl defensor puede elegir el lado al que se va o es marcado por el entrenador.Podemos contar las canastas.





PASE


Trenza de pases
Por tríos.Pasar, cambiar el ritmo y correr por detrás del receptor. El desplazamiento será siempre en "diagonal", nunca semicircular. Para que esto pueda ser así, el receptor, antes de pasar, se desplazará hacia el nuevo receptor.RotaciónPuede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas. En este último caso, cuando llegue una pareja, sale la siguiente.VariantesSe puede terminar en bandeja, tiro, tiro tras parada, y tiros desde diferentes posiciones.Se puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo.


Pasar y molestar


Se hacen dos filas una con balón en el centro y otra sin balón.Se pasa el balón y se va a molestar para él que reciba efectué 2 botes y tire.El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores.El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posiciones.El jugador que pasa después de pasar cierra el rebote del tirador.El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador que tira el que se va a pasar al otro lado del campo.

viernes, 13 de febrero de 2009